公务员考试题香蕉时钟,

1. 怎样算健康的生活作息？
2. 为什么日本被叫做香蕉帝国主义？

怎样算健康的生活作息？

23点以前睡觉，23点-1点是肝经的补充和自我修复的时间，如果不休息，长期容易形成脂肪肝，肝开窍于目，熬夜后出现眼袋就是证明，。6点起床，大便，5点-7点大肠经的补充和自我运行时间，如果这个时间不定时大便说明肺部有问题了，大肠经和肺经相表里，互通的，肺气足，则定时大便，肺气不足则出现便秘和腹泻症状，只有排便正常了，排毒都定时定量，身体自然健康，。早上吃饱7点，12点以米饭肉蛋为主，13点小睡30分，不能多，不能少，17点运动1小时以微汗为佳。19点晚餐以汤粥和水果为主，吃7分饱。

7点钟起床如果你认为早起床锻炼对身体好就大错特错了。早起会增加引起心脏病物质的一些含量

7点到8点吃早饭。早饭可以维持你血糖稳定。长久不吃早饭身体会出现各种问题，而且支撑你早上的活动。这个不能省。

8点半到9点避免运动这段时间是免疫系统最弱的。所以小点运动

9点开始工作这时你的大脑是最清醒的，每工作一小时活动5分钟眼睛，避免眼镜过于疲劳。

午饭前吃点水果，多吃可以补充体内维生素

12点左右吃午饭。吃完后小坐一会，，可以和别人说下话缓解早上的疲劳

12点40分到2点午休一下。午休的人比没午休的人心脏死亡率要低哦

晚上5点半到6点半锻炼身体一小时，这是一天锻炼最好时间。而且运动可以加强你身体素质。减少生病

19点半吃晚饭，但不要吃太饱。因为晚上吃了饭基本很少动，因此会增加消化系统负担。同时让你变胖。

20点玩下电脑看下电视放松下，有助于睡眠。

按现代人的生活，比较健康的作息时间，晚上十一时入睡，早晨六点起床，因为中医认为夜间十一点人进入收藏阳气的时间，而这时间也是大自然阴极阳生的时侯，中午十二点后一点前进行午睡一小时左右，这样就有充足的睡眠，肝脏能得到充分的休息，肾脏能收藏足够的肾阳，这样对防病养生有很大的好处。

就作息时间而言，作息时间需要科学安排：（一）工作时间，每天工作6-8小时，每周工作5天为宜。（二）作息时间，晚上10-11时睡觉，晨6-7时起床，中午小憩(<1小时）。冬季起床可晚点，对人体来说，睡多睡少都不利于健康。中医有久卧伤筋之说，而长期睡眠不足亦有大害。

每日作息应有规律，除了工作日外，就是四个“1”，早起，身体锻炼1小时，早饭。上午，户外活动1小时左右，参加各类活动如，买菜，做饭等1小时。下午，午饭后，小作午睡后读书、看报、上网，参加一些喜欢的活动项目、或探亲访友1小时。晚上，晚饭后散步，跳健身舞、健美操，看电视1小时，然后做完洗漱上床休息，早睡早起。总体来讲就是作息要有规律。

一个人的作息时间应做到，顺天时，应四季，与天地同步，昼作夜息。

【生命时钟】

1、早晨5点至7点清肠最佳时间，7：00到8：30用餐时间，这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；

2、中午11：30至12：30点。午饭不要超过一点，午饭要吃的丰盛均衡；

3、下午3点是膀胱经排毒时间最适合喝水，也可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；

4、晚餐时间是5点到7点最合适，晚上7：30点至凌晨2点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚7：30点后不再进食的习惯。

5、晚上11点—1点：肝排毒时间；凌晨1点—3点：胆排毒时间；早晨3点—5点：肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。

为什么日本被叫做香蕉帝国主义？

香蕉者，外面是黄的，里面是白的，形容近代日本的脱亚入欧政策，否认黄种人而崇媚白种人，并且把自己看做是高贵的白种人，实行全盘西化的强国之路，然后侵略、奴役自认为“低贱”的黄种人，并谋划建立一个以日本“白人”为核心统治周边黄种人的“大东亚共荣圈”，这就是“香蕉帝国主义”。

在18世纪中叶，日本还与大清朝一样，遭到西方列强的侵略，被迫签下了丧权辱国的《神奈川条约》。从此，日本开始对来自西方的“强者” 崇拜起来，努力学习西方经济文化和科学技术，恨不得认西方人为祖宗。经过几十年的努力，日本强大起来。

强大后的日本并没有对同样被西方欺负的亚洲各国产生同病相怜的感情，相反，日本一方面鼓吹同亚洲决裂加入欧洲，一方面积极开始对外侵略扩张的道路。从此日本与西方列强一道，被称为东“洋鬼子”。较之于“西洋鬼子”，东洋鬼子对土地的渴望十分强烈，并且生性凶残，因此在侵略他国时，经常整城整城屠戮别国百姓，制造无数的惨案。因此，对于整个亚洲，日本都是一道抹不去的伤痛。

日本在战败后，很快投入了西方的怀抱，与昔日的敌人美国结盟，并且在国际事务上屁颠屁颠跟着美国走。而在亚洲，日本一直不受待见，就像过去一样，是被包裹在黄种人中间的“白人”。

香蕉，外黄里白，“香蕉帝国”顾名思义是喻指日本自明治维新以来奉行大思想家福泽谕吉的“脱亚入欧”政策，虽然外表还是亚洲人的一幅黄皮肤面孔，但思维模式、政治制度、生活习惯却都在向欧美西方白人国家靠拢看齐。

日本自织田信长、丰臣秀吉时期便与欧洲世界有着诸多的贸易、宗教、文化往来，西方的舶来品“铁炮”（火绳枪）频频主宰战场。其后的德川幕府虽然***取闭关锁国、严禁***教传播的国策，但在长崎港口幕府却允许中国和承诺不传播***教的荷兰在此开展对日贸易，与大清朝的“广州十三行”一样，日本也留下了一扇了解外界的窗口。清朝与西洋的交流主要集中在外国的钟表、棉布、建筑和中国的茶叶、瓷器等的商业贸易层面，而日本却在商品交换的基础上保持了一股文化上的交流。由于在日本的幕藩体制下各级武士生来职份已定，并不需要科举制度来选拔人才，知识阶层不必皓首穷经应考入仕，因此在学问的选择上可以更加随从自身的兴趣。承平年代的知识阶层对列岛之外的世界充满了好奇，伴随着长崎荷兰商人流入、介绍西方国家风土人情的书籍在列岛上下逐步流行开来，由此形成了一门新的、了解西方文化的专业学科——“兰学”。

16世纪欧洲大航海时代的开启以来，日本也不再是平静之地，列岛周边频繁出现失事和要求靠岸补给的外国船只。1853年，美国海军准将佩里率领舰队扣关要求日本开国，“四艘蒸汽船，惊醒太平梦”，从此日本进入了现代文明与传统观念激烈碰撞的动荡时期，200多年的德川幕府被推翻，建立起了中央集权的明治***，全国上下掀起了一股长达半个世纪之久的学习西方现代化文明的热潮，并且效仿当时的游戏规则将西方列强施加在自己身上的侵略行动和不平等条约，照搬用到了琉球、朝鲜、满清等亚洲国家。在国际事务上，日本也以一等强国自居，参与全球秩序的制定，一整套行事原则一概向西方白人国家看齐，与同为黄皮肤黑眼睛的亚洲邻邦反而时常立场不一致。

时至今日日本也谨守日美同盟，在国际事务中保持着与美国一致的步调，考虑问题的层面更像是站在全球的角度，而不是侧重于经营亚洲的团队。在此可以参考欧盟，日本就像是退出了欧元区的英国，英国一直留恋于曾经“日不落帝国”的辉煌，在国际事务上也经常看齐美国，与欧洲的德法等国反而龃龉不断。日本之于亚洲、英国之于欧洲，其心态完全就是“一支红杏出墙来”，吃着碗里的，看着锅里的，心里还惦记着庄稼地里的……

香蕉长什么样？香蕉就是黄皮白心的一种水果，而日本人呢，就是典型的香蕉民族，长着一副***面孔，却不屑与黄种人为伍，做着脱亚入欧，要与白种人长相厮守的春秋大梦！

在古代，日本人由于实力所限，以中华为师，一直被纳入在中国主导的东亚藩供体系之中，当然了这种情况时好时坏，经常会出现想反咬一口老师却被暴揍的情况，如唐代的中日白江口之战，万历援朝战争等等，这些战争也是把日本人打的服服帖帖，通常会装作老实个几百年。但是日本人是个不安分的民族，你强他就弱，你弱他就强。时间来到了清朝末年，随着中国实力不断衰退，从1840年***战争后一直遭受外来入侵而连吃败仗，这些***日本人都是看在眼里，记在心里，尤其是1853年的黑船***给了日本人强大的震慑，从此以后日本人开始鄙视亚洲黄种人，从此以西方代替中国，开始了轰轰烈烈的明治维新运动，这条路从本质上说就是脱亚入欧，全面学习西方，目的就是成为一个亚洲的白人国家。

日本脱亚入欧口号提出者—福泽谕吉

在明治运动之后，深受欧洲种族达尔文主义影响的日本人自信心膨胀，认为自己是优秀的大和民族，于是也学习白人开始了对外侵略和扩张，发动了包括甲午战争、日俄战争、二次世界大战等一系列战争，企图主导亚洲并且在世界上与德国、意大利等白人帝国主义国家共同瓜分世界，但是最终只是黄粱一梦，日本人在二战中输的一塌糊涂，连本土都被******轰炸的一塌糊涂。
日本帝国主义伙同西方列强瓜分中国***

虽然被打的这么惨，但是日本人却没有像德国人那样反思战争，直到今天香蕉帝国主义依旧阴魂不散，战后和美国爸爸结盟，各种跪舔，经济上去了，又想借着白人爸爸的臂膀重温旧日帝国主义的美梦，我不禁想到一种病，叫“斯德哥尔摩综合征”，日本人可能就是有这种病，病态的信奉强者。对待这样的人，我们能做的就是努力发展，在各方面超过他们，一朝一日，如果真的发生战争，就一定要把这个民族打服，打趴下，让他永世不得翻身！

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