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huangp1489时间2024-08-15 11:19:48分类公务员体检浏览10
四十岁以后，健身有用吗？
41岁高龄。左腿膝盖3次手术。曾经一瘸一拐3年之久。
顺便说一句大学时我是篮球队的。
膝盖髌骨两次断裂后，有3年我甚至连小跑都无法完成。
大伤后第5年开始运动。当时一条腿粗一条腿细。受伤的左腿力量只有右腿1/3。然而不服的我慢慢开始运动恢复。
41岁高龄，轻松抓篮筐，立定跳远3米......你敢信吗？
轻松一跳而已。我的运动能力显然在同龄人中都算超强了。
健身肯定有用。健身健身肯定是为了强壮身体，只有有了健康强壮的身体，才能更好的工作，更好的生活，没有强壮健康身体一切免谈，所以说40岁以后，从现阶段人的寿命来说就开始有那么点开始走下坡路了，因人而异，但是早晚要来。所以健身是必要的，但是你要是为了去参加比赛，练一身腱子肉，那就要根据自己的情况了。普遍现象来说，要健身，通过自己的锻炼，达到优秀的体质，这是必须的，国家在很早以前就提倡全民健身。就我自己来说四十岁以后就感觉身体不如四十岁以前，再加上生活没有节制熬夜喝酒抽烟吃肉应酬多，造成了体重增加身体体质急速的下降，导致了身体的多项指标***。嘿嘿为了活命，必须彻底改变自己的生活状态，怎么办？选择健身。通过近十年的健身锻炼身体的各项指标恢复正常。
有用，亲身经历：本人42，前几年体检胆固醇高，血脂高，尿酸高，转氨酶高，重度脂肪肝，腰间盘突出，肾微小结晶（大概是这个意思，学名是啥不记得了。也就是肾结石早期，开始结晶了，没没到整块肾结石那么严重）一系列问题，腰围大，亚健康，走两步就气喘吁吁冒虚汗，一年感冒好几次，每次都折腾小一个月，而且一定会转到扁桃体发炎或者是上呼吸道感染。
一年前，觉得不能这样了，再这么下去，活不长了。办了张游泳卡开始游泳健身。每周两到三次，循序渐进，现在每次游泳可以一口气三千米。同时低碳水，控糖，优质蛋白质健康饮食。坚持半年吧，上述所有毛病全没了，脂肪肝没了，尿酸，血脂，血糖，胆固醇，转氨酶全都正常，体重也由原来的150降到了130（本人小个子），胸肌有了，肚子没了，腹肌也能看到了，腰也不疼了。现在几乎不感冒，即使被传染三五天最多一星期就好。最神奇的是，以前打呼噜，瘦下来呼噜都不打了。而且酒量比以前大好多，听大夫朋友讲是因为脂肪肝没了，肝代谢功能提升了。
现在每天感觉精力很旺盛，注意力集中，身体很轻盈。要说不好的地方就是费钱[抠鼻]身材好了，衣服换了一大批，全都换成修身版，而且有胸肌了，衣服上身很好看。
游泳已经成了一种习惯，成为生活的一部分，几天不游就不舒服。以上就是我的亲身经历，建议同龄人也动起来，咱们这个岁数上有老下有小，不能趴下，身体才是革命的本钱！找一个自己喜欢的运动，循序渐进坚持下去，你就会有回报[赞]
下图是一年游泳总距离，游三千米太累，后半段速度就下来了，两千米状态正好。
作为一个健身多年的健身达人，这个问题我是最有资格回答的！
40岁确实是一个挺尴尬的年龄，我们可能正处于事业的巅峰期，身上的压力确实很大，我们有老人，小孩和家庭，我们还有许多工作要忙，每天加班熬夜都是家常便饭！
人到了40岁身体就开始逐渐的走下坡路了，干什么事情都力不从心，体力和精力已经大不如前！每天工作那么忙，我们可能很难将宝贵的时间花在健身上！
有的人就说，都40岁了，健身还有用吗？我们还需要将宝贵的时间花在健身上吗？健身对我们的身体有很好的帮助吗？其实这是很多人的疑问！
40岁健身还有用吗？作为一个健身多年的达人，我可以明确的告诉你，当然有用！今天结合生活的实际，我就来给你讲一讲40岁健身，你会获得哪些好处？
1.养足精神，干好事业
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