南康赤土花园水库可以钓鱼吗？南康片区有哪些学校？南康片区有哪些学校？南康赤土花园水库可以钓鱼吗？不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。热身：时间5～10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时